Palautuminen ei ole pelkkää lepoa, vaan kokonaisvaltainen prosessi, jossa keho ja mieli pääsevät rauhoittumaan ja tasapainottumaan. Palautumisen tavoite on turvata riittävät voimavarat, jotta selviämme arjen haasteista sujuvasti ilman kohtuutonta ponnistelua ja stressin tunnetta.