Yritysliikunta & luennot
Yrityksen henkilöstö on toiminnan voimavara ja siksi onkin tärkeä panostaa henkilöstön hyvinvointiin. Työn viedessä suurimman osan arjesta on tärkeää huomioida myös miten työn ääressä vietetty aika vaikuttaa hyvinvointiin. Työhyvinvoinnin edistäminen fyysisen toimintakyvyn, stressinhallinnan, mielen hyvinvoinnin sekä riittävän palautumisen avulla lisäävät kyvykkyyttä ja tuloksellisuutta. Työn tauottaminen, työajalla tai työnpäivän yhteyteen liitettävät liikuntatuokiot ovat hyviä mahdollisuuksia panostaa henkilöstön hyvinvointiin.
Yrityksille ja ryhmille kohdennetut liikunta- ja hyvinvointipalvelut ennaltaehkäisevät työstä syntyviä haittoja. Työn luonne ja siihen liittyvät kuormitustekijät tulee huomioida kokonaisuutta suunniteltaessa. Säännöllisesti toteutettuna liikunnan terveydelliset hyödyt saavutetaan parhaiten. Liikunnan tulee olla myös henkilöstöä motivoivaa ja kannustavaa. Hyvinvointiin liittyvän tiedot lisääminen on myös yksi keino lisätä henkilöstön omaa vastuuta hyvinvoinnista. Työnantajan kannalta panostaminen lisää myös kannattavuutta ja kilpailukykyä.
Yrityksille suunnattu henkilöstöliikunta toteutetaan ryhmälle soveltuvat liikuntamuodon ympärille. Liikunta toteutetaan etänä, työpaikalla tai erikseen sovitusti tarpeet ja toiveet huomioiden. Tunti voi koostua seuraavien teemojen ympärille
- työn taottaminen kevyen liikkeen avulla (keppijumppa, niska-hartiajumppa)
- lihaksiin liikettä (lihaskuntoharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu),
- kuntosaliopastus
- kuntonyrkkeily (perusteet, sisältäen lihaskuntoharjoittelua)
- mielen rentouttaminen liikkein (kehonhuolto, liikkuvuus)
- luontoliikunta ulkona (kävelypalaveri tai rentouttava hetki luonnossa)
Liikuntatunteihin voit hyödyntää yritysliikunnan sarjakorttia.
Yritys-ja henkilöstöliikunnan sarjakortti
4 x 60 minuuttia 520 €
4 x 40 minuuttia 440 €
Yritys-ja henkilöstöliikunnan sarjakortti esimerkkihinnat. Hinnat 0% alv. Suunnitellaan yhdessä tarpeita vastaava tuntikokonaisuus.
Varaa 30 minuutin etäkonsultaatio
Teemapäivät, tyhypäivät, erilaiset tapahtumat toteutetaan liikuntateemojen ympärille tai suunnitellaan yhdessä kokonaisuus tarpeita vastaavaksi.
Yrityksille ja erilaisille ryhmille suunnatut hyvinvointiluennot eri teemojen ympärille laaditaan lisäämään tietoisuutta muun muassa seuraavista aiheista
- arkiaktiivisuuden merkitys toimintakykyyn ja terveyteen
- arjen ja stressinhallinta
- ravitsemuksen tukipilarit
- liikunnan ja ravitsemuksen merkitys hyvinvoinnille
- liikunnan vaikutus mielen hyvinvointiin
- uni ja palautuminen
- luonnon hyvinvointivaikutukset
Arjen voimavaravalmennus palvelukokonaisuus soveltuu hyvin henkilöstön hyvinvoinnin kartoittamiseen ja hyvinvoinnin edistämiseen.
