
Valmennukset
Yksilö-ja Duovalmennuspaketit
Liikunta on toimintakykyä ja terveyttä edistävää liikettä, jonka suunta ja tavoitteet voivat muuttua henkilökohtaisen kehityksen myötä. Harjoittelun tulee vastata tähän kehitykseen huomioiden oikeanlainen kuormitus. Harjoittelun on myös aina oltava turvallista ja motivoivaa omiin taitoihin ja kykyihin nähden. Näin luodaan edellytykset pitkäkestoiselle harjoittelulle.

Yksilölliset kuukausivalmennukset
PT 4 voimassa 1 kuukauden 264 €
PT 8 voimassa 3 kuukautta 512 €
PT 12 voimassa 6 kuukautta 744 €
PT 24 voimassa 6 kuukautta 1464 €
Maksu voidaan jakaa valmennuksen ajalle kuukausieriin. Maksu joustavasti laskulla tai liikuntaeduilla (Smartum,ePassi, Edenred). Mahdolliset salimaksut eivät sisälly treeniohjelmien hintaan.
Valmennuspaketit soveltuvat harjoittelun monipuolistamiseen lihaskunto-,liikkuvuus-ja kehonhuoltoharjoitteluun sekä personal training valmennuspakettien jatkoksi. Valmennuspaketit sisältävät alkukartoituksen sekä liikkuvuus-ja kuntokartoituksen. Tapaamiset, niiden kesto ja määrä suunnitellaan henkilökohtaisten tavoitteiden mukaisesti.

Duo kuukausivalmennukset
PT 4 voimassa 1 kuukauden 396 €
PT 8 voimassa 3 kuukautta 768 €
PT 12 voimassa 6 kuukautta 1116 €
PT 24 voimassa 12 kuukautta 2196 €
Maksu jaetaan valmennukseen osallistujien kesken. Maksu joustavasti laskulla tai liikuntaeduilla (Smartum,ePassi, Edenred). Mahdolliset salimaksut eivät sisälly treeniohjelmien hintaan
Kuntosali-ja kotitreeniohjelmat
Harjoitteluohjelma laaditaan tavoitteiden mukaisesti harjoittelun tueksi kuntosalille tai kotona tehtävään harjoitteluun. Harjoitusohjelman tavoitteet huomioidaan alku- ja kuntokartoituksen avulla.

Harjoitusohjelma 1 -jakoinen
Kokonaisvaltainen treeniohjelma jonka voit tehdä kerran tai useammin viikossa.
Harjoitusohjelma ja yksi ohjauskerta 92 €
Yksittäinen valmennustapaaminen (ei ohjelmaa) 75 € (à 60 minuuttia)
Harjoitusohjelma laaditaan kerran tai useamman kerran viikossa tehtävään omatoimiharjoitteluun. Harjoitusohjelma käydään läpi tapaamisen yhteydessä, jolloin se tukee itsenäistä harjoittelua.

Harjoitusohjelma 2 -jakoinen
Lihasryhmittäin kahteen osaan jaoteltu treeniohjelma joka soveltuu 2-4 kertaa viikossa treenaaville.
Harjoitusohjelma ja kaksi ohjauskertaa 146 €
Mahdolliset salimaksut eivät sisälly treeniohjelmien hintaan.