Pienryhmät & Liikuntaryhmät
HAASTE Crosstraining In & Outdoor
Haaste Crosstraining Outdoor on toiminnallista lihaskuntoharjoittelua yhdistettynä ketteryyttä, kehonhallintaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä kehittäviin harjoitteisiin. Harjoittelu on monipuolista ja kokonaisvaltaista harjoittelua, sisältäen erilaisia liikeharjoitteita, kiertoharjoittelua tai HIIT harjoittelua. Harjoittelussa hyödynnetään kehonpainoharjoittelua ja erilaisia vastuksia kuten vastuskuminauhoja, kahvakuulaa, voimasäkkejä ja renkaita. Harjoittelu toteutetaan vaihtelevasti. yksilö-,pari-tai ryhmäharjoitteluna.
Harjoittelu sopii kaikille oman kuntotason mukaisesti, joten mukaan voi tulla matalalla kynnyksellä. Harjoittelu eroaa perinteisestä Crossfit harjoittelusta, mutta kokeneempi harjoittelija voi jo haastaa itseään omien tavoitteiden pohjalta.
Haaste Crosstraining ryhmien treeniaikataulu vahvistuu myöhemmin.
Vaihtoehto Crosstraining harjoittelulle on Aloittelijan 1/2 tuntinen matalan kynnyksen lihaskuntoharjoittelun treeniryhmä. Ota yhteyttä!
Luontokuntosali BOOTCAMP
Treeneissä liikutaan lihaskuntoharjoittelun merkeissä luonnon keskellä. Treeneissä käytetään perinteisten vastusten (e. kuminauhat, kahvakuula, voimasäkit) lisäksi myös luontoelementtejä. Treenit sisältävät myös liikkuvuus-ja koordinaatioharjoitteita sekä tunnilla saadaan sykkeet ylös. Voit osallistua harjoitteluun oman kuntotasosi mukaan.
BOOTCAMP treenit soveltuvat erityisesti ryhmille, kuten työyhteisöille.