Haaste Crosstraining on toiminnallista lihaskuntoharjoittelua yhdistettynä ketteryyttä, kehonhallintaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä kehittäviin harjoitteisiin. Haaste Crosstraining on monimuotoista ja kokonaisvaltaista harjoittelua joka kehittää lihaskuntoa erilaisten liikeharjoitteiden, kiertoharjoittelun tai HIIT harjoittelun avulla. Treenit viikoittain Kivistössä ja Klaukkalassa.

Harjoittelu tehdään kehonpainolla sekä erilaisten vastusten kuten vastuskuminauhojen, kahvakuulan, voimasäkkien ja renkaiden avulla.

Haaste Crosstraining syksyn veloituksettomat tutustumiskerrat pidetään Kivistössä ja Klaukkalassa seuraavasti

Klaukkala maanantaina 21.8.2023 klo 18-19 

Kivistö keskiviikkona 23.8.2023 klo 18-19

Tule tutustumaan veloituksettomasti harjoitteluun ilmoittautumalla sähköpostilla personal.valmennus@gmail.com.

Syksyn kausi jatkuu syyskuussa, kesto 12 viikkoa.

HAASTE ulkoliikuntakausi Kivistössä ja Klaukkalassa SYKSY 2023 

HAASTE Crosstraining kausi Klaukkalassa 18.9-4.12.2023 maanantaisin klo 18.30-19.30 

HAASTE Crosstraining kausi Kivistössä 13.9- 29.11.2023 keskiviikkoisin klo 18.30-19.30

Kauden kesto on 12 viikkoa sisältäen 12  ohjattua treeniä. Haaste Crosstraining kauden hinta 156 € / syyskausi. 

UUSI RYHMÄTUNTI Aloittelijan 1/ 2 tuntinen on matalan kynnyksen lihaskuntoharjoitteluryhmä. Tunnilla tehdään helppoja kehonpaino ja vastusharjoitteita. Harjoittelussa hyödynnetään vastuskuminauhoja ja kahvakuulaharjoitteita. Treenien kesto on 45 minuuttia sisältäen lämmittelyosuuden ja noin 30 minuutin harjoittelun.

Ryhmä soveltuu liikuntaa aloitteleville tai henkilöille, jotka kaipaavat rauhallisempaa liikuntaa. Harjoittelun avulla pyritään lisäämään ymmärrystä oman harjoittelun merkityksestä. 

Aloittelijan 1 / 2 tuntinen kausi Kivistössä ja Klaukkalassa SYKSY 2023

KLAUKKALA kausi 25.9-13.11.2023 maanantaisin klo 17.30-18.15

KIVISTÖ kausi 27.8-15.11.2023  keskiviikkoisin klo 17.30-18.15.

Kauden kesto on 8 viikkoa sisältäen 8 ohjattua treeniä. Kauden hinta 99 € / syyskausi. 

Kunnon Startti 2.0

Kunnon Startti 2.0 on pienryhmävalmennus jonka pääpaino on aktiivisemmassa arjessa ja hyvinvointia tukevien elintapojen opettelussa pienin muutoksin.

Kunnon Startti viikkotreenien lisäksi ryhmäläisille laaditaan omaan arkeen soveltuva kuukausikohtaisen kotitreeniohjelma sekä lisätään tietoisuutta liikunnasta ja ravitsemuksesta sekä terveyttä edistävistä valinnoista.

Ryhmä soveltuu henkilöille, jotka kaipaavat tukea liikkumiseen ja joilla on tarve miettiä hyvinvointia tukevia elintapoja.

Pienin askelin tehdyt muutokset ovat pysyviä!

Startti 2.0 aloitusaikataulu vahvistuu myöhemmin.

Keho & Mieli tunti