Arjen voimavaravalmennus

Hyvinvoinnin kannalta fyysisen ja psyykkisen kuormituksen määrä, riittävä palautuminen sekä unen määrä ja laatu ovat ratkaisevassa asemassa. Riittävillä voimavaroilla on yhteys toimintakykyyn ja siksi riittävien voimavarojen ylläpitäminen vaatii useiden hyvinvoinnin osa-alueiden huomioimista. Arjessa tehtävien valintojen merkityksen tunnistaminen on tärkeässä asemassa, jolloin pienilläkin muutoksilla on merkitys tasapainoisen arjen kannalta.

Arjen voimavaravalmennuksessa henkilökohtainen aktiivisuus, terveyttä edistävä liikunta, kuormituksen säätely, riittävä palautuminen ja monipuolinen ravitsemus tukevat henkilökohtaista hyvinvointia ja jaksamista. Tasapainoinen arki saavutetaan suunnitelmallisten muutosten avulla. Muutostarpeet tunnistetaan hyödyntämällä alkukartoitusta ja Firstbeat Life hyvinvointianalyysia. Valmennusaikaiset mittaukset antavat konkreettista tietoa hyvinvoinnin osa-alueisiin tehtyjen muutosten hyvinvointi- ja terveysvaikutuksista. Voimavarakuvaajan avulla saadaan tietoa tehtyjen muutosten vaikuttavuudesta ja tarpeellisuudesta.

Arjen voimavaravalmennus kokonaisuuden avulla saatu tieto soveltuu hyvin palautumisen edistämiseen tai arjessa tehtävien elintapamuutosten tukemiseen. Henkilökohtainen arvio ja valmennuskeskustelu antavat tärkeää tietoa koetusta hyvinvoinnista.

Firstbeat Life hyvinvointinalyysi

Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointianalyysi, joka antaa konkreettista tietoa henkilökohtaisen kuormituksen ja palautumisen tasapainosta, liikunnan kuormittavuudesta sekä unen laadusta. Palvelu auttaa suunnittelemaan terveyttä ja hyvinvointia tukevien toimenpiteiden suunnittelua ja toteuttamista arjessa. Henkilökohtainen analyysi havainnoi päivittäisten valintojen vaikutusta ja motivoi tekemään terveyttä edistäviä valintoja.

Firstbeat Life mittausteknologia perustuu sydämen sykevälivaihteluun antaen mittalaitteen ja mobiilisovelluksen avulla reaaliaikaista mittaustietoa kehon päivän aikaisista reaktioista. 

Mittaus antaa tietoa aktiivisuuden määrästä, liikunnan terveyshyödyistä, palautumisen laadusta tai onko uni riittävää. Kuntotaso ominaisuuden avulla pystyt säätelemään liikunnan kuormitusta ja havainnoimaan kuntotasossa tapahtuneita muutoksia. Palvelun avulla pystyt tunnistamaan eri osa-alueiden välisiä yhteyksiä ja omien valintojen vaikutuksia hyvinvointiin. Mobiilisovelluksen kattava mittausraportti yhdessä voimavarakuvaajan avulla kuvaavat kuormituksen ja palautumisen välistä tasapainoa ja siten tehtyjen toimenpiteiden vaikuttavuutta. Hyvinvointianalyysi mahdollistaa hyvinvoinnista huolehtimisen henkilökohtaiseen arkeen soveltuvalla tavalla.

Kysy lisää hyvinvointivalmennuksista

Firstbeat Life mittaus, laitteisto sekä sovellus käytettävissä hyvinvointitavoitteiden saavuttamisessa. Tutustu Firstbeat Life hyvinvointianalyysiiin tarkemmin.

Firstbeat Life hyvinvointianalyysi itsenäiseen hyvinvoinnin seurantaan.

• mittauslisenssi 3 kuukaudeksi (ei valmennuspalveluja) 72 €
• mittauslisenssi 6 kuukaudeksi (ei valmennuspalveluja) 144 €
• mittauslisenssi 12 kuukaudeksi (ei valmennuspalveluja) 288 €

Valmennuskeskustelu (30 minuuttia, etänä) valmennuspaketin lisäksi tai omatoimisen mittaukseen tueksi ilman valmennuspakettia 60 €

Palvelu saatavilla omatoimiseen hyvinvoinnin seurantaan Firstbeat Life valmennuspakettien jatkoksi.