Valmentaja Miia Liukkonen

yrityksessä PT-Personal Valmennus.

Halu ymmärtää liikunnan ja liikkumattomuuden vaikutuksia on johtanut minut liikunnan pariin. Monipuolinen harjoittelu jonka avulla edistetään toimintakykyä ja terveyttä on ensisijaisen tärkeää. Harjoittelun suunnittelussa pyrin huomioimaan yksilöllisesti monipuolisen harjoittelun joka huomioi yksilön kyvyt ja tavoitteet. Psyykkisen hyvinvoinnin merkitys on itselleni tärkeässä asemassa, erityisesti jos olet aloittelija tai elämäntilanteesi vaatii huomioimaan laajemmin hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä. Harjoittelun tulee olla tasapainossa muun arjen kanssa ja myös palautumisella ja levolla on oma merkityksensä.

Valmentajana pyrin ohjaamaan lempeästi, mutta kohti tavoitteitasi. Tavoitteiden saavuttaminen voi vaatia työtä, mutta siihen tulee suhtautua ilon kautta. Huumori saa näkyä ja kuulua, koska yhdessä tekeminen voi olla ajoittain räiskyvää. Haluan luoda onnistumisia niin sinulle kuin itselleni.  

Terveysliikuntaan, liikunta aktiivisuuden lisäämiseen ja harjoittelun monipuolistamiseen sekä ravitsemukseen liittyvät valmennustehtävät ovat lähellä minua. Valmennan yksilöohjauksen, pienryhmä-ja ryhmäliikunnan parissa työikäisiä sekä ikäihmisiä. Valmennustyön taustalla on tutkittua tietoa ja kokemuksen hyödyntämistä. Valmentajana pyrin jatkossakin  tarjoamaan tuloksellisia palveluita kehittämällä itseäni ja lisäämään ymmärrystäni harjoittelusta ja terveyttä edistävistä tekijöistä. Kehon toiminnan ymmärtäminen ja harjoitteluun liittyvät lajikohtaiset koulutukset mahdollistavat turvallisen harjoittelunohjaamisen. Työssäni hyvinvointisi on minulle ensisijaisen tärkeää.

Maksu  laskutus tai Smartum, ePassi tai Edenred liikuntaedut.

Koulutus & Kurssit

Personal Trainer BW Level 1-2 2015- 2016

Liikunnan Ammattitutkinto & Urheiluopistojen personal trainer sertifikaatti 2017
Ravitsemustieteen perusopinnot, Helsingin avoin yliopisto 2017
Liikuntalääketieteen perusopinnot, Itä-Suomen avoin yliopisto 2019
Liikuntapsykologian perusopinnot, Jyväskylän avoin yliopisto 2021

Tervettä suorituskykyä-Hartiarengas ja olkapää (Trainer4You) 2017 Toiminnallinen faskia (Trainer4You) 2017
Toiminnallisen harjoittelun ohjaajakoulutus (Spartan Academy) 2017
Kahvakuulaohjaaja koulutus (Spartan Academy) 2017
Liikkuvuusharjoittelu, hallittua voimaan ja liikkuvuutta 2018
Movement & Mobility (Spartan Academy ) 2018 
Tervettä suorituskykyä:hartiarengas &alaraajat & keskivartalo (H4P) 2020
Psyykkinen valmennus (XAMK) 2020
Tietoinen läsnäolo (XAMK) 2020
Avaimet elämäntapamuutokseen:Voimavalmennus(XAMK) 2020
Green Care ja Blue Care luonnosta hyvinvointia (SAMK) 2020
URSUS stressinhallinta verkkovalmennus 2020
Senioriohjaaja (Spartan Academy) 2021
Ulkoiluystävä- ja voima-ja tasapainokouluttajakoulutus (Ikäinstituutti 2022) 

PT-Personal I Valmennus

Yhteystiedot personal.valmennus@gmail.com

Puhelin 0405149534

Facebook https://www.facebook.com/PTpersonalValmennus

Instagram https://www.instagram.com/ptpersonal_official/

Tavoitat minut parhaiten jättämällä viestin tai yhteydenottopyynnön.