Valmentaja

" Yhteistyössä suunnitelmallisuus, tuki ja motivaatio luovat onnistumisia. Vuorovaikutuksen merkitys on tärkeässä asemassa. Yhdessä asetettuihin tavoitteisiin tulee suhtautua tavoitteellisesti ja joustavuudella. Huumori ja ilo saavat näkyä ja kuulua "

Asiakaslähtöisessä valmennuksessa huomioin  

  • kuntoilijat ja elintapamuutokset
  • harjoittelun monipuolistamisen (kuntosali-ja voimaharjoittelijat)
  • ravitsemusneuvontaan liittyvät tehtävät
  • ikääntyneiden liikunta- ja ravitsemusvalmennuksen
  • kehonhuoltoon ja liikkuvuuteen liittyvän harjoittelun 
  • kuormituksen hallinnan ja palautumista edistävät toimenpiteet (Firstbeat Life hyvinvointivalmennus)

PT-Personal Valmennus

Hyvinvointivalmentaja Miia Liukkonen

" Monipuolinen liikunta jonka avulla edistetään voimavaroja ja  toimintakykyä on ensisijaisen tärkeää. Hyvinvointia tukeviin elintapoihin kuuluvat myös laadukas ravinto sekä riittävä määrä liikuntaa ja lepoa. Liikunnan tulee edistää terveyttä ja harjoittelussa on tärkeää huomioidaan myös harjoittelun nousujohteisuus.  Arjen hallinta ja psyykkinen hyvinvointi tukevat tätä kokonaisuutta. 

Hyvinvointi merkitsee kokonaisuutta, jolloin elämme elämää joka on hyväksi meille " 


Koulutus & Ohjaajakurssit

Valmennuksen taustalla on tutkitun tiedon hyödyntäminen. Ymmärrys harjoittelun vaikuttavuudesta ja harjoitteluun liitettävistä terveydellisistä hyödyistä auttavat tarjoamaan laadukkaita valmennuspalveluita. 

  • Personal Trainer Level 1-2        
  • Liikunnan ammattitutkinto & urheiluopistojen personal trainer sertifikaatti 
  • Ravitsemustieteen perusopinnot (Helsingin avoin yliopisto)         
  • Liikuntalääketieteen perusopinnot (Itä-Suomen avoin yliopisto)    
  • Liikuntapsykologian perusopinnot (Jyväskylän avoin yliopisto)

Kouluttautuminen ja konkreettinen taitojen opiskelu mahdollistaa  turvallisen harjoittelun. Lisäkouluttautuminen kehittää ja monipuolistaa palveluiden tuottamista. Kouluttautumisen avulla voidaan myös huomioida hyvinvoinnin eri osatekijöihin liittyvien tarpeiden huomioimista.   

  • Toiminnallinen harjoittelun ohjaajakoulutus (Spartan Academy)
  • Kahvakuula ohjaajakoulutus (Spartan Academy)                            
  • Hallittua voimaa ja liikkuvuutta (Liikkuvuusharjoittelu)              
  • Movement & Mobility Level 1 (Spartan Academy)                              
  • Tervettä suorituskykyä: hartiarengas, alaraajat, keskivartalo (H4P)
  • Psyykkinen verkkovalmennus (Xamk)                                                 
  • Tietoinen läsnäolo verkkovalmennnus (Xamk)                                
  • Avaimet elämäntapamuutokseen: Voimavalmennus (Xamk)           
  • Green Care ja Blu Care luonnosta hyvinvointia (Samk)                      
  • Ursus stressinhallinta verkkovalmennus (Ursus)                                
  • Senioriohjaajakoulutus (Spartan Academy)                                      
  • Ikääntyvien ravitsemus ja liikunta (Ikäinstituutti)                                
  • Ulkoiluystävä kouluttajakoulutus (Ikäinstituutti)                                  
  • Voima-ja tasapaino kouluttajakoulutus (Ikäinstituutti)                        
  • Terveydellisen merkityksen ja työkykyvaikutusten arviointi (THL)                                             

Sosiaalinen media

Instagram: @ptpersonal_official

Facebook: PT-Personal Valmennus

LinkedIn: Miia Liukkonen

Ota yhteyttä

Email:personal.valmennus@gmail.com 

Puhelin: +358 40 5149534