PT-Personal Valmennus

VALMENNUKSET

Yksilöllisesti suunnitellut valmennukset hyvinvoinnin edistämiseksi. Kokonaisuus suunnitellaan huomioiden lähtökohtasi  ja tavoitteet.

RAVITSEMUS

Monipuolinen ja laadukas ravitsemus tukee meidän terveyttä ja jaksamista. Ravitsemus on tärkeä osa hyvinvointia tukien aktiivista elämäntapaa.

VAHVA MINÄ VALMENNUS

Hyvinvointi vaikuttaa arjen elämänlaatuun. Iän tuomien muutoksien vuoksi on hyvä panostaa toimintakykyyn ja vireyteen.

PIENRYHMÄT & LIIKUNTA

Monipuolinen liikunta yhdessä on parhaimmillaan kannustavaa. Tunnit ovat kuntoa kohottavaa liikuntaa erilaisten teemojen ympärillä.

YRITYSLIIKUNTA & LUENNOT

Työpäivän aikaiset tai sen yhteyteen suunnitellut liikuntahetket suunnitellaan tukemaan henkilöstön aktiivisuutta ja voimavaroja.

HYVINVOINTIMITTAUKSET

Kokonaisvaltaista hyvinvointia voidaan mitata erilaisin menetelmin. Tulokset auttavat hyvinvointia edistävien toimenpiteiden suunnittelussa.

Tarvitsin apua liikunnallisen elämäntyylin käynnistämiseen ja ylläpitoon. Tavoitteena oli aloittaa säännöllinen lihaskuntoharjoittelu niin, että siitä tulisi elämäntapa. Pienet loukkaantumiset, rasitusvammat, arjen kiireet ja väsymys vaikuttivat siihen, että liikuntakerrat jäivät ja motivaatio hiipui.  Jo ensimmäisellä tapaamisella huomasi, että Miialle oli helppo puhua. Hän kuunteli ja esitti tarkentavia kysymyksiä sekä huomioi toiveeni, fyysiset haasteeni ja rakensi sopivia saliohjelmia minun tarpeisiini. Tuntui hyvältä tulla kuulluksi. Pian huomasin olevani salilla säännöllisesti ja huomasin kehitystä. Haastetta treeneihin lisättiin kun olin siihen valmis. Sain opetella uutta ja kehittyä omassa tahdissani. Ilahdun monipuolisista ja vaihtelevista treeniohjelmista. Koen saaneeni itseluottamusta ja rohkeutta jatkaa treenaamista itsenäisesti. Iloitsen siitä, että päätin satsata terveyteeni ja uusien rutiinien luomiseen ja löysin avun valmennuksesta.
-Liikku valmennusasiakas 

Hyvää arkiliikuntaa kiireisen viikon keskellä. Auttaa palautumisessa.
-Haaste Crosstraining ryhmä

Laadittu kuntosaliohjelma tuntuu oikein hyvältä ja yksikään liike ei aiheuta kipua oireilevaan selkään. Siitä olen hyvin tyytyväinen.
Personal training asiakas 

Miia on ystävällinen, iloinen ja helposti lähestyttävä. Hän osaa luoda mukavan ilmapiirin, jossa voin olla oma itseni
-Liikku valmennusasiakas 

Kiitos voimaharjoitteluun liittyvästä tuesta ja kannustuksesta omien tavoitteiden saavuttamiseksi.
-Liikku valmennusasiakas

Kivoja monipuolisia liikuntatunteja, missä saa myös asiantuntevaa ohjausta oikeisiin liikeratoihin
-Haaste Crosstraining ryhmä 

Ryhmien koko on ollut sopiva, ohjaus selkeää, treenit vaihtelevia ja jokaisen kuntotaso huomioiden.
-Haaste Crosstraining ryhmä

Tunnit on aina hiukan erilaisia, ja liikkeistä saa eritasoisia variaatioita. Kuntopiirityylinen harjoittelu on eniten omaan mieleen. Piristyksenä isoilla renkailla, lekoilla sekä köysillä tehtävä harjoittelu.
-Haaste Crosstraining ryhmä 

Jumpat ammattitaitoisia. Tällaiset kohtaamiset ovat tärkeitä sosiaalisten suhteiden vuoksi. Luentojen aiheet ajankohtaisia ja mielenkiintoisia
-Vantaan kaupunki asukastila  (seniorit)

Olen ollut erityisen tyytyväinen personal training -palveluihin. Esim. yksilölliset ruokavalio-ohjeet oma ruokavalio (kasvisruoka) huomioiden ja palautteen saaminen päivän syönneistä annoskuvien perusteella auttoi muutosten teossa. Treenien räätälöinti niin, että tapaturman jälkeen liikunnan aloittaminen uudelleen oli turvallista, mutta myös tehokasta
-Personal training asiakas

Liikunta on tullut tällä kertaa osaksi arkea sopivan ja riittävästi kuormittavan harjoittelun avulla. Tuki on ollut tärkeä osa valmennusta.
-Liikku valmennusasiakas

Ammattitaitoista ohjausta kuntosalilla. Positiivista oli, että sai tehdä omatoimisesti ja kiertoharjoittelu oli tehokasta.
-Yritysryhmän asiakas

Monipuoliset ja tehokkaat treenit
-Haaste Crosstraining asiakas

Monipuolisia ulkotreenejä, joista olen olen tykännyt. Punaset posket.
-Haaste Crosstraining asiakas

Jumpat tehokkaita ja musiikki hyvää. Luennot tukivat hyvinvointi kokonaisuutta.
-Vantaan kaupunki asukastila (seniorit)