Personal Training 

Henkilökohtainen valmennus

Henkilökohtainen- ja pienryhmävalmennus

Move

Liike ja liikkeelle lähteminen voi tuntua haasteelta. Pienikin askel voi olla merkittävä muutos. Liike tai harjoittelu voi olla tasaisesti etenevää. Liikkeen suunta ja omat tavoitteet voivat muuttua matkan varrella. Päivittäinen aktiivisuus lisää liikettä.

Tärkeintä on aloittaminen


Sport

Liikunnan avulla voidaan edistää hyvinvointia ja terveyttä. Terveysliikunta on fyysistä aktiivisuutta jolla on terveyttä edistävä ja ylläpitävä vaikutus, kuten päivittäisellä arki- ja hyötyliikunnalla. Kuntoliikunnan tarkoitus on edistää fyysistä kuntoa ja siihen liittyy arkiliikunnasta poiketen tavoitteellisuus. Liikunta auttaa jaksamaan ja nostaa vireystasoa. 

 Liikunta lisää iloa ja tuottaa nautintoa !

Life

Kiinnostus omiin elämäntapoihin ja omaan hyvinvointiin on kasvanut. Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu monipuolinen ja laadukas ravinto, sopiva määrä liikuntaa, lepo ja tasapainoinen elämä. Ravitsemuksen kautta voidaan vaikkapa etsiä keinoja painon-pudotukseen. Liikunta tukee tätä tavoitetta. Ajankäytön hallinta ja rentous edistävät tavoitteellista elämäntapa muutosta. 

Kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista laajemmassa merkityksessä voidaan ajatella, mitä meillä on kun elämme elämää, joka on hyvää meille !

Autan sinua henkilökohtaisessa hyvinvoinnissa.

- Kartoitus ja suunnitelma tukee tavoitettasi -

Suosituimpia yksilövalmennuksia

Valitse omia tarpeitasi vastaava yksilövalmennus tai kysy lisää

Kuntosalivalmennus                        

alk.50 €

Ravintovalmennus

alk. 90€

Personal Training

alk. 390€

Ryhmävalmennus & Liikuntaryhmät

HAASTE Crosstraining 

Kokonaisvaltaista toiminnallista lihaskuntoharjoittelua yhdistettynä ketteryyttä, kehonhallintaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä kehittäviin harjoitteisiin. Monimuotoista harjoittelua lihaskuntoa ja kehonhallintaa kehittävien liikeharjoitteiden, toiminnallisen harjoittelun, kiertoharjoittelu, HIIT harjoittelun avulla. Treenikauden kesto vaihtelee viikoittaisten tapaamisten merkeissä (2 krt / vko). Harjoittelupaikkana onn  Kivistö, Keimola ja Klaukkala.

Haaste Crosstraining soveltuu henkilöille jotka haluavat harjoittella yksin, parin kanssa sekä ryhmässä ryhmän tukemana kehittäen omaa lihaskuntoaan.

Seuraa ilmoittelua tulevista ryhmistä ja Ota haaste vastaan !

Lisäksi järjestetään kehohuoltoon liittyviä tapahtumia

                                                        - seuraa ilmoittelua erillisistä tapahtumista -

Ota yhteyttä!