Liikunta-ja hyvinvointipalvelut

PT-Personal Valmennus

Monipuolista hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.

Hyvinvointivalmentaja Miia Liukkonen

" Monipuolinen liikunta, jonka tavoitteena on hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen, on ensisijaisen tärkeää. Harjoittelun tulee olla tasapainossa muun arjen kanssa, jolloin toimintakyvystä ja terveydestä huolehtiminen tulee osaksi arkea. Aktiivisuus ja terveyttä tukevat elämäntavat ovat oleellinen osa hyvinvointia ja myös palautumisella on oma merkityksensä. Hyvinvointi koostuukin monesti eri osatekijästä.

Hyvinvoinnista huolehtiminen tulee tapahtua oma toimintakyky ja lähtökohdat huomioiden. Askel kerrallaan eteenpäin."

Ajankohtaista

Vahva Minä- hyvinvointivalmennus

Keski-iässä keho kokee muutoksia, jotka vaikuttavat vireyteen ja hyvinvointiin. Tasapainoinen arki voi vaatia muutoksia omiin toimintamalleihin, jotta pysymme toimintakykyisinä.

Ymmärrys siitä miten edistää omaa jaksamista ja ylläpitää vahvaa kehoa on lähtökohta hyvinvoinnille.

Tutustu Vahva minä valmennukseen Vahva Minä valmennus

OTA YHTEYTTÄ alla olevalla yhteydenottolomakkeella.

Harjoittele monipuolisesti

Henkilökohtainen Kuntosaliohjelma & Valmennukset soveltuvat liikunnan aloittamisen tukemiseen tai omatoimiseen harjoitteluun.

Valmennuskokonaisuudet soveltuvat myös tavoitteellisemman harjoittelun tueksi henkilöille jotka kaipaavat harjoitteluun suunnitelmallisuutta.

UUSI Kuntosaliharjoittelijan STARTTI-valmennus & muut kokonaisuudet.

LUE LISÄÄ valmennuksista Valmennukset & Ravitsemus.

Miten olen onnistunut ? Asiakaskokemuksia liikuntapalveluista

Ryhmien koko on ollut sopiva, ohjaus selkeää, treenit vaihtelevia ja jokaisen kuntotaso huomioiden.
Haaste Crosstraining ryhmä

Kivoja monipuolisia liikuntatunteja, missä saa myös asiantuntevaa ohjausta oikeisiin liikeratoihin
Haaste Crosstraining ryhmä

Laadittu kuntosaliohjelma tuntuu oikein hyvältä ja yksikään liike ei aiheuta kipua oireilevaan selkään. Siitä olen hyvin tyytyväinen.
Personal training asiakas

Jumpat tehokkaita ja musiikki hyvää. Luennot tukivat hyvinvointi kokonaisuutta.
Vantaan kaupunki asukastila (seniorit)

Miia on ystävällinen, iloinen ja helposti lähestyttävä. Hän osaa luoda mukavan ilmapiirin, jossa voin olla oma itseni
Liikku valmennusasiakas

Tunnit on aina hiukan erilaisia, ja liikkeistä saa eritasoisia variaatioita. Kuntopiirityylinen harjoittelu on eniten omaan mieleen. Piristyksenä isoilla renkailla, lekoilla sekä köysillä tehtävä harjoittelu.
Haaste Crosstraining ryhmä

Hyvää arkiliikuntaa kiireisen viikon keskellä. Auttaa palautumisessa.
Haaste Crosstraining ryhmä

Jumpat ammattitaitoisia. Tällaiset kohtaamiset ovat tärkeitä sosiaalisten suhteiden vuoksi. Luentojen aiheet ajankohtaisia ja mielenkiintoisia
Vantaan kaupunki asukastila (seniorit)

Monipuoliset ja tehokkaat treenit
Haaste Crosstraining asiakas

Kiitos voimaharjoitteluun liittyvästä tuesta ja kannustuksesta omien tavoitteiden saavuttamiseksi.
Liikku valmennusasiakas

Olen ollut erityisen tyytyväinen personal training -palveluihin. Esim. yksilölliset ruokavalio-ohjeet oma ruokavalio (kasvisruoka) huomioiden ja palautteen saaminen päivän syönneistä annoskuvien perusteella auttoi muutosten teossa. Treenien räätälöinti niin, että tapaturman jälkeen liikunnan aloittaminen uudelleen oli turvallista, mutta myös tehokasta
Personal training asiakas

Ammattitaitoista ohjausta kuntosalilla. Positiivista oli, että sai tehdä omatoimisesti ja kiertoharjoittelu oli tehokasta.
Yritysryhmän asiakas

Monipuolisia ulkotreenejä, joista olen olen tykännyt. Punaset posket.
Haaste Crosstraining asiakas

Liikunta on tullut tällä kertaa osaksi arkea sopivan ja riittävästi kuormittavan harjoittelun avulla. Tuki on ollut tärkeä osa valmennusta.
Liikku valmennusasiakas