Luonto hyvinvoinnin ja rauhoittumisen lähteenä.

Luonto osalle paikka jossa päästään pois arjen kiireestä. Se rauhoittaa ja tyhjentää ajatuksia ja lisää vireyttä. Samaan aika moni voi kokea luonnon vieraaksi, joka hiljaisuudellaan tuntuu kuormittavalta. Luonto kuitenkin tarjoaa mahdollisuuksia joiden äärelle kannattaa hakeutua tai edes kokeilla sopiiko luonnossa oleilu sinulle.

Luonto tai luontoympäristö voi olla metsä, puisto, kaupunkimiljöö, merenranta tai itselle sopia paikka jossa palautuminen alkaa itselle sopivalla tavalla. Luonto löytyy usein lähellä eli usein sen saavutettavuus on lähellä. Oletko miettinyt, että luonto voi toimia paikkana jossa rauhoittua ja toisaalta paikkana jota voidaan hyödyntää fyysisen aktiivisuuden lisäämiseen? Luontosuhde voi siis olla monimuotoinen.

Mihin luonnon hyvinvointivaikutukset perustuvat? Luonnossa pysähtyminen tutkitusti laskee sykettä ja verenpainetta. Mieli rauhoittuu ja myös kehon jännitystiloista voidaan päästä eroon. Todistetusti luonto vaikuttaa meidän stressitilaan. On siis luonnollista, että oma vireystila saattaa laskea, jopa niin että tunnemme alivireyttä. Vastakohtana fyysisen aktiivisuuden osalta luonto tarjoaa haasteellisempia lenkkipolkuja ja mahdollisuuden kokea toisenlaisia virikkeitä joita ei esimerkiksi kaupungissa saa.

Miten sinä voisit hyödyntää luontoa hyvinvoinnin edistämiseen? Kuuntele lisää aiheesta uusimmasta Altistu hyvinvoinnille podcast jaksosta https://youtu.be/a0CWawbf59U?si=ETcBkdmZoD79D_KC