Firstbeat Life analyysi
Hyvinvoinnin edistäminen ymmärretään terveyttä edistävinä toimenpiteinä,
joilla on merkitys voimavaroihin ja jaksamiseen. Kokonaisvaltainen hyvinvointi lisää voimavaroja edistäen tasapainoisempaa arkea. Hyvinvointiin panostamisella onkin siksi tärkeä merkitys meidän arjessa. Päivittäiset valinnat muodostavat kokonaisuuden, jotka vaikuttavat terveyteen, koettuun stressin määrään ja siihen kuinka palaudumme.
Henkilökohtaista kokonaisvaltaista hyvinvointia voidaan mitata erilaisin menetelmin. Firstbeat Life hyvinvointianalyysin avulla voidaan oppia oman henkilökohtaisen hyvinvoinnin edistämisestä. Analyysin avulla tehdyt toimenpiteet ja niiden tuloksellisuus on helppoa havaita. Firstbeat Life hyvinvointianalyysin auttaa sinua liikkumaan riittävästi, panostamaan laadukkaaseen uneen tai riittävään palautumiseen sekä huomioi myös riittävän ravitsemuksen hyvinvoinnin edistämisessä.
Firtsbeat Life hyvinvointianalyysi
Firstbeat Life on henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointianalyysi, joka antaa konkreettista tietoa henkilökohtaisen kuormituksen ja palautumisen tasapainosta, liikunnan kuormittavuudesta ja sen terveysvaikutuksista sekä palautumisen ja unen laadusta.
Palvelu tukee terveyttä ja hyvinvointia tukevien toimenpiteiden toteuttamista arjessa. Henkilökohtainen analyysi havainnoi päivittäisten valintojen vaikutusta ja motivoi tekemään terveyttä edistäviä valintoja. Tämän avulla opit itse havainnoimaan omien toimien vaikutuksia.
Firstbeat Life mittausteknologia perustuu sydämen sykevälivaihteluun antaen mittalaitteen ja mobiilisovelluksen avulla reaaliaikaista mittaustietoa kehon päivän aikaisista reaktioista. Kuntotasokävely (30 min) on hyvä aloitus mittaukselle. Mobiilisovelluksen kattava mittausraportti yhdessä voimavarakuvaajan kanssa arvioivat tehtyjen toimenpiteiden vaikuttavuutta.
Hyvinvointianalyysi mahdollistaa hyvinvoinnista huolehtimisen henkilökohtaiseen arkeen soveltuvalla tavalla.
Arjen voimavaravalmennus
Hyvinvoinnin kannalta fyysisen ja psyykkisen kuormituksen määrä ja tasapaino sekä riittävä palautuminen ovat ratkaisevassa asemassa. Riittävillä voimavaroilla on yhteys toimintakykyyn ja siksi riittävien voimavarojen ylläpitäminen vaatii eri hyvinvoinnin osa-alueiden huomioimista. Arjessa elintapoihin liittyvien valintojen merkitys korostuu, jolloin pienilläkin muutoksilla on merkitys tasapainoisen arjen kannalta.
Arjen voimavaravalmennus (kesto 6 kk) huomioi fyysisen aktiivisuuden lisäksi myös mielen voimavarat. Tasapainoinen arki lisää henkilökohtaista hyvinvointia ja jaksamista. Tasapainoinen arki saavutetaan suunnitelmallisten muutosten avulla, jotka tunnistetaan hyödyntämällä alkukartoitusta ja Firstbeat Life hyvinvointianalyysia. Valmennusaikaiset hyvinvointimittaukset antavat konkreettista tietoa hyvinvoinnin osa-alueisiin tehtyjen muutosten vaikutuksista.
Arjen voimavaravalmennus soveltuu hyvin palautumisen edistämiseen tai arjessa tehtävien elintapamuutosten tukemiseen. Henkilökohtainen arvio ja valmennuskeskustelu antavat tärkeää tietoa koetusta hyvinvoinnista.
Firstbeat hyvinvointimittaus 159 €
Mittaus sisältää Firstbeat Life lainalaitteen (nouto sovitusti), 3 vrk mittauksen sekä palautekeskustelun valmentajan kanssa ( 1 x 30 min. etänä)
Valmennuskeskustelu (30-45 minuuttia, etänä) valmennuspaketin lisäksi tai omatoimisen mittaukseen tueksi ilman valmennuspakettia 65 €
Arjen voimavaravalmennus 139 €/kk
Valmennus sisältää Firstbeat Life mittalaitteen, mittaukset valmennusjaksolle sekä valmennuskeskustelun kerran kuukaudessa valmentajan kanssa ( 1 x 60 min min. etänä)
Valmennus henkilökohtaisen hyvinvoinnin edistämiseen sekä työyhteisöille työkyvyn ja työhyvinvoinnin edistämiseen.
Firstbeat Life valmennus 3 kk 289 €
Valmennuspaketti sisältää Firstbeat Life mittalaitteen ja mittauslisenssin 3 kuukaudelle sekä alkukartoitus-ja palautekeskustelun valmentajan kanssa ( yht.2 x 30 min etänä)
Firstbeat Life valmennus 6 kk 369 €
Kysy lisää hyvinvointivalmennuksista
Tutustu Firstbeat Life hyvinvointianalyysiiin tarkemmin. Firstbeat Life mittaus, laitteisto sekä sovellus käytettävissä hyvinvointitavoitteiden saavuttamisessa.
Firstbeat Life hyvinvointianalyysi itsenäiseen hyvinvoinnin seurantaan.
- mittauslisenssi 3 kuukaudeksi (ei valmennuspalveluja) 65 €
- mittauslisenssi 6 kuukaudeksi (ei valmennuspalveluja) 122 €
Palvelu saatavilla omatoimiseen hyvinvoinnin seurantaan Firstbeat Life valmennuspakettien jatkoksi.
Energiatesti kartoitus
Energiatesti on hyvinvoinnin kartoitus yksilöille ja työyhteisöille. Se on kokonaisvaltainen hyvinvointianalyysi, joka sisältää hyvinvointikyselyn, kehonkoostumus kartoituksen ja matalan kynnyksen kuntotestin. Testin tehdään ohjatusti yksilötestinä, ohjattuna ryhmätestauksena tai sen voi tehdä etänä myös kotona.
Energiatestin tulos ilmoitetaan Energiaraportin indeksinä, joka kertoo kauanko jaksat energisesti tehdä töitä, harrastaa ja nauttia vapaa-ajasta. Tulokset ilmoitetaan tunteina ja minuutteina. Henkilökohtainen palaute kertoo plussat ja miinukset tämänhetkisessä voinnissa ja antaa vinkkejä parempaan jaksamiseen.
Energiatesti on helppo tapa saada kokonaiskuva hyvinvoinnista ja päivittäisistä voimavaroista. Energiaraportti on helposti luettavassa muodossa ja tarvittaessa tulokset voidaan käydä läpi valmentajan kanssa. Tulosten perusteella voidaan asettaa tavoitteita ja seurata muutosten vaikuttavuutta. Konkreettisilla toimilla voidaan lisätä voimavaroja ja hyvinvointia joilla on merkitys toimintakykyyn. Valmennuskokonaisuudet tukevat muutosten saavuttamista.
Lue lisää Energiatesti kartoituksesta ja sen mahdollisuuksista
Energiatesti yksilölle 89 € / hlö
Testi sisältää hyvinvointikyselyn, kehon mittauksen, lihaskuntotestin ja tasapaino-ja liikkuvuustestin sekä näiden pohjalta laaditun raportin.
Testi voidaan suorittaa myös Energisyyskyselyn avulla (ei sisällä lihaskunto,-tasapaino-tai liikkuvuustestiä).Hinta 25 € / henkilö.
Energiatesti ryhmälle 60 € / hlö
Testi sisältää ryhmälle tehdyn testikokonaisuuden sekä tulosten perusteella laaditun yksilötason ja ryhmän Energiaindeksin.
Ryhmäraportti on työyhteisöille suunnattu raportti hyvinvoinnin ja jaksamisen kartoittamiseksi.