Ravitsemus
Monipuolinen ja laadukas ravinto tukee aktiivista arkea, ylläpitää toimintakykyä ja edistää terveyttä. Laadukas ravitsemus yhdessä muiden hyvinvointia lisäävien elintapojen kanssa on tärkeää. Ravintotottumuksia tarkastelemalla voidaan elintapoja muuttaa hyvinvointia tukevaksi.
Ravintoanalyysi soveltuu ruokailutottumusten ja muutostarpeiden tarkasteluun. Ravintoanalyysin avulla voidaan varmistaa riittävä ja laadukas energiansaanti joka tukee aktiivista elämäntapaa ja jaksamista arjessa.
Ravintoanalyysi
Analyysi laaditaan sähköisen alkukartoituksen ja ruokapäiväkirjaan perustuvan 3 vrk seurantajakson avulla. Ravintosuosituksiin perustuva analyysi sisältää mallipäivän ruokavalion ja muutosehdotukset sähköisesti. Ei sisällä valmennustapaamisia.
118 €
Muutokset ravitsemukseen voi vaatia ruokailutottumuksien tarkempaa tarkastelua. Hyvinvointia ja terveyttä edistävän ravinnon tulee olla laadukasta ja monipuolista. Riittävä energian- ja ravintoaineiden saanti lisää voimavaroja ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Ravintovalmennus soveltuu pidempikestoisen elintapamuutoksen tueksi. Valmennus sisältää henkilökohtaisen ruokavaliomallin. Tavoitteena on lisätä henkilökohtaista ymmärrystä ravitsemuksen merkityksestä hyvinvoinnille.
Ravintovalmennus
Valmennus sisältää sähköisen alkukartoituksen ja ruokapäiväkirjaan perustuvan 3-5 vrk seurantajakson. Ravintosuosituksiin perustuva ruokavaliomalli sisältää viikon malliruokavalion sähköisesti sekä etätapaamisen ( 1 x 60 min) valmentajan kanssa.