Monipuolinen ja laadukas ravinto on oleellinen osa aktiivista arkea. Laadukas ravinto tukee aktiivisuutta edistäen samalla terveyttä ja yhdessä liikunnan kanssa ne ovatkin yksi tärkeimpiä toimintakykyä ylläpitävistä tekijöistä. Ravintotottumuksien kartoitus analyysin avulla soveltuu avuksi henkilökohtaisten ravintotottumuksien muuttamista kohti terveellisempää ja hyvinvointia tukevaa elintapaa.

Ravintoanalyysi   

Ravitsemusvalmennuksen avulla ruokailutottumuksien läpikäynti ja muutostoimenpiteiden tulee ennen kaikkea vastata tarpeitasi, tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia ja arjessa jaksamista. Riittävä energiansaanti on tärkeässä asemassa. Ravitsemusvalmennuksen tavoitteena on pysyvien muutosten aikaansaaminen ja ymmärryksen lisääminen siitä miten ravitsemus vaikuttaa vireyteen ja terveyteen. 

Ravinto-ohjelma  

• Alkukartoitus lähtötilanteessa esitietolomakkeella tapaamisen yhteydessä (live/etäyhteys)
• Seurantajakson ja mahdolliset muutokset ruokailutottumuksiin perustuen 1 viikon ruokapäiväkirjaan
• Henkilökohtaisen ravintoanalyysin perusteella laadittu ravinto-ohjelma kuukauden ajalle
• Henkilökohtainen lopputapaaminen jonka aikana käydään loppuraportointi ja palautekeskustelu (live/etäyhteys)

Ravinto-ohjelma tuettuun muutokseen 150,00 €