Voiko hyvinvointia edistää ilman ulkoista mittaamista?
Hyvinvoinnin mittaaminen ulkoisten mittaristojen ja laitteiden avulla mahdollistaa oman suorituskyvyn ja palautumisen seuraamisen. Ulkoinen data antaa meille arvokasta tietoa kuinka kuormittavaa treeni on ollut tai onko uni riittävän palauttavaa. Stressinhallinta ja kuormituksen seuraaminen ulkoisten laitteiden avulla mahdollistavat oman kehon reaktioiden seuraamisen arjessa.
Osaammeko tulkita omaa hyvinvointia kehon tuntemusten avulla vai määritteleekö data kaikkea tekemistämme? Mikä merkitys meille on ulkoisella hyvinvoinnin edistämisellä?
Data kertoo usein asioita joita emme huomaa. Tulokset tukevat meitä päätöksenteossa, mutta oman kehon kuuntelu on ensiarvoisen tärkeää. Keho on usein paras palautteen antaja kertoen väsymyksestä, stressistä ja levontarpeesta. Myös siitä olemmeko olleet riittävän aktiivisia omiin tavoitteisiimme nähden. Omien sisäisten motiivien tulisi olla meitä ohjaava tekijä joilla on merkitystä hyvinvointiimme.
Entä jos ulkoiset mittarit ottavat vallan ja hyvinvoinnin edistäminen tapahtuukin mittaristojen tulosten avulla? Se, että hyvinvointi ulkoistetaan voi johtaa usein tavoitteisiin joilla ei ole enää tekemistä sisäisten motivaatiotekijöiden kanssa. Hyvinvointi koetaan suoritukseksi jolloin omaa hyvinvointia vertaillaan liikaa muiden saavutuksiin. Kehon signaalit jäävät tuolloin taka-alalle ja ovat toissijaisia. Ajatus siitä mitä pitäisi tehdä nousee usein päällimmäiseksi tekijäksi lisäten väsymystä ja uupumusta. Hyvä fiilis jää usein puuttumaan.
Oman hyvinvoinnin edistäminen ja siihen liittyvien tekijöiden tunnistaminen tulisi olla kiinni siitä miten itse huomioit omassa olossa tapahtuvat muutokset. Suorittamisen välttäminen, samalla kun kuunnellaan kehon omia signaaleja, parantavat jaksamista. Pienetkin muutokset toimintatavoissa lisäävät voimavaroja ja motivoivat tekemään pitkäkestoisia hyvinvointitekoja. Ulkoinen data on sinun apuväline ei se joka sanelee sinulle miten sinun tulisi toimia, ilman että kuuntelet kehosi viestejä.
Kuuntele aiheesta lisää Altistu hyvinvoinnille https://www.youtube.com/watch?v=b4UHrGJp4_M