Hyvinvointia tukeviin elintapoihin kuuluu monipuolinen ja laadukas ravinto, sopiva määrä liikuntaa, lepoa ja tasapainoinen arki. Arjen hallinta ja rentous edistävät tavoitteellista elämäntapamuutosta. Laajemmin ajateltaessa hyvinvointi merkitsee kokonaisuutta, jolloin elämme elämää joka on hyväksi meille. 

Move - kesto 3 kuukautta

Liikuntaa aloitteleville ja elämäntapamuutoksen tukemiseen.

Liike ja liikkeelle lähteminen voivat tuntua haasteelta. Päivittäinen aktiivisuus lisää liikettä. Pienikin askel voi olla merkittävä muutos. Liike tai harjoittelu voi olla tasaisesti etenevää. Liikkeen suunta ja omat tavoitteet voivat muuttua matkan varrella. Tärkeintä on aloittaminen yhdessä!

Valmennuspaketti MOVE  kokonaisuus sisältää

• Alkukartoituksen, liikkuvuus-ja kuntokartoituksen sekä tavoitteiden asettamisen 
• Henkilökohtaisen tavoitteiden mukaisen harjoitussuunnitelman sekä erilliset harjoitusohjelmat valmennuksen ajalle
• Ravintoanalyysin ja erillisen ravinto-ohjelman perustuen ruokapäiväkirjaan
• Ohjeita liikunnan ja ravitsemuksen merkityksestä hyvinvointiin sekä tuen muutoksen toteuttamiseen
• Valmennuspaketin mukaisen määrän tapaamisia ja valmentajan sähköpostituen valmennuksen ajalle 

Move 3 kk                            546,00 € (182 €/kk)

Henkilökohtaisia valmennustapaamisia 6 kertaa

Move 3 kk Intensiivi           894,00 € (298 €/kk)

Henkilökohtaisia valmennustapaamisia 12 kertaa 

Maksu voidaan jakaa valmennuksen ajalle kuukausieriin. Maksu joustavasti laskulla tai liikuntaeduilla (Smartum,ePassi, Edenred). Mahdolliset salimaksut eivät sisälly treeniohjelmien hintaan. 

Valmennuspaketit soveltuvat hyvin henkilöille, joilla on kokonaisvaltaisia muutostarpeita. Valmennuspaketit sisältävät harjoittelun ja ruokavalion suunnittelun tukemaan muutosta sekä henkilökohtaisen tuen valmennuksen ajalle. Tapaamisten määrä sovitaan henkilökohtaisten muutostarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti konsultaation yhteydessä. 

Sport -kesto 3 kuukautta 

Ylläpidä motivaatiota ja kehitä valmiuksia omatoimiseen harjoitteluun.

Liikunta on fyysistä aktiivisuutta, jonka avulla voidaan edistää hyvinvointia ja terveyttä. Fyysisen kunnon kehittymisen myötä voi liikunta muuttua tavoitteellisemmaksi. Harjoittelun suunnittelu on tällöin tärkeässä asemassa. Liikunta lisää iloa ja onnistumiset nautintoa!

Valmennuspaketti SPORT kokonaisuus sisältää

• Alkukartoituksen ja liikkuvuus-ja kuntokartoituksen sekä tavoitteiden asettamisen
• Henkilökohtaisen tavoitteiden mukaisen harjoitussuunnitelman sekä erilliset harjoitusohjelmat valmennuksen ajalle
• Ravintoanalyysin ja erillisen ravinto-ohjelman perustuen ruokapäiväkirjaan
• Ohjeita omatoimiharjoittelun ja ravitsemuksen suunnitteluun sekä tuen arjen hallintaan
• Valmennuspaketin mukaisen määrän tapaamisia ja valmentajan sähköpostituen valmennuksen ajalle

Sport 3 kk                               358,00 € (116 /kk)

Henkilökohtaisia valmennustapaamisia 3 kertaa 

Sport 3 kk Intensiivi           546,00 € (182 €/kk)

Henkilökohtaisia valmennustapaamisia 6 kertaa 

Varaa aika personal training paketin ilmaiseen konsultaatioon (live tai verkkotapaaminen) alla olevan yhteydenottopyynnön avulla.