
Personal Training & Hyvinvointivalmennus
Personal Training valmennuspaketit

Move paketti - kesto 3 kuukautta
Liikuntaa aloitteleville ja elämäntapamuutoksen tukemiseen.
*Alkukartoitus ja tavoitteiden asettaminen, tapaamisen kesto noin 1 tunti
*Tavoitteiden mukainen henkilökohtainen harjoitusohjelma 3 kuukauden ajalle
*Henkilökohtainen ravintoanalyysi ja ravinto-ohjelma 3 kuukauden ajalle perustuen viikon ruokapäiväkirjaan
*Harjoitus-ja ravinto-ohjelman läpikäynti, tapaamisen kesto noin 1 tunti (voidaan suorittaa ensimmäisen yhteistreenin yhteydessä)
* Ohjatut treenit joka toinen viikko (6 kpl), kesto noin 1 tunti
*Ohjeita kuntoilun ja elämäntaparemontin aloittamisen tukeminen, tietoa ja käytännön ohjeita
*Sähköpostituki valmennuksen ajalle.
Hinta 480,00 € ( 160,00 € / kuukausi )
MOVE Intensiivi PAKETTI -kesto 3 kuukautta sisältää yhteistreenit kerran viikossa (12kpl) Hinta 660,00 € ( 220,00 € / kuukausi)
MOVE Etävalmennus - kesto 3 kuukautta sisältää verkkovalmennuksen omatoimiseen harjoitteluun Hinta 210,00 €

Sport paketti -kesto 3 kuukautta
Liikuntaa harrastavalle säännöllisen treenaamisen ja omien taitojen kehittämiseen tueksi. Ylläpidä motivaatiota vaikka treenaat jo omatoimisesti!
*Alkukartoitus ja tavoitteiden asettaminen, tapaamisen kesto noin 1 tunti
*Tavoitteiden mukainen henkilökohtainen harjoitusohjelma 3 kuukauden ajalle
*Henkilökohtainen ravintoanalyysi ja ravinto-ohjelma 3 kuukauden ajalle perustuen viikon ruokapäiväkirjaan
*Harjoitus-ja ravinto-ohjelman läpikäynti, tapaamisen kesto noin 1 tunti (voidaan suorittaa ensimmäisen yhteistreenin yhteydessä)
* Ohjatut treenit valmennuksen ajalle (3 kpl), kesto noin 1 tunti
*Sähköpostituki valmennuksen ajalle.
Hinta 390,00 € ( 130,00 € / kuukausi )
SPORT Intensiivi PAKETTI - kesto 3 kuukautta sisältää yhteistreenit joka toinen viikko (6kpl) Hinta 480,00 € ( 160,00 € / kuukausi)
SPORT Etävalmennus - kesto 3 kuukautta sisältää verkkovalmennuksen omatoimiseen harjoitteluun Hinta 210,00 €

Life paketti -kesto 6 kuukautta
Tavoitteellisen ja monipuolisen harjoittelun sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemiseen. Sopii pitempiaikaista tukea kaipaavalla!
*Alkukartoitus ja tavoitteiden asettaminen, tapaamisen kesto noin 1 tunti
*Tavoitteiden mukainen henkilökohtainen harjoitusohjelma 6 kuukauden ajalle
*Henkilökohtainen ravintoanalyysi ja ravinto-ohjelma 6 kuukauden ajalle perustuen viikon ruokapäiväkirjaan
*Harjoitus-ja ravinto-ohjelman läpikäynti, tapaamisen kesto noin 1 tunti (voidaan suorittaa ensimmäisen yhteistreenin yhteydessä)
* Ohjatut treenit valmennuksen ajalle (6 kpl), kesto noin 1 tunti
*Sähköpostituki valmennuksen ajalle.
*Henkilökohtainen lopputapaaminen, kesto noin 1 tunti
Hinta 780,00 € ( 130,00 € / kuukausi )
LIFE Intensiivi -kesto 6 kuukautta sisältää yhteistreenit joka toinen viikko (12kpl) Hinta 960,00 € ( 160,00 € / kuukausi)
LIFE Etävalmennus - kesto 6 kuukautta sisältää verkkovalmennuksen omatoimiseen harjoitteluun Hinta 480,00 €
Hyvinvointi
Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu oleellisesti ravinto. liikunta, riittävä lepo ja uni. Voit tiedustella räätälöityjä henkilökohtaiseen hyvinvointiin liittyviä paketteja sekä luentoja myös yrityksien tapahtumiin.