Personal Training & Hyvinvointivalmennus

Personal Training valmennuspaketit


Move paketti - kesto 3 kuukautta

Liikuntaa aloitteleville ja elämäntapamuutoksen tukemiseen.


*Alkukartoitus ja tavoitteiden asettaminen, tapaamisen kesto noin 1 tunti 

*Tavoitteiden mukainen henkilökohtainen harjoitusohjelma 3 kuukauden ajalle

*Henkilökohtainen ravintoanalyysi ja ravinto-ohjelma 3 kuukauden ajalle perustuen viikon ruokapäiväkirjaan

*Harjoitus-ja ravinto-ohjelman läpikäynti, tapaamisen kesto noin 1 tunti (voidaan suorittaa ensimmäisen yhteistreenin yhteydessä)

* Ohjatut treenit joka toinen viikko (6 kpl), kesto noin 1 tunti

*Ohjeita kuntoilun ja elämäntaparemontin aloittamisen tukeminen, tietoa ja käytännön ohjeita

*Sähköpostituki valmennuksen ajalle.

Hinta 480,00 € ( 160,00 € / kuukausi )


MOVE Intensiivi PAKETTI -kesto 3 kuukautta sisältää yhteistreenit kerran viikossa (12kpl) Hinta 660,00 € ( 220,00 € / kuukausi)

MOVE Etävalmennus - kesto 3 kuukautta sisältää verkkovalmennuksen omatoimiseen harjoitteluun Hinta 210,00 €

Sport paketti -kesto 3 kuukautta 

Liikuntaa harrastavalle säännöllisen treenaamisen ja omien taitojen kehittämiseen tueksi. Ylläpidä motivaatiota vaikka treenaat jo omatoimisesti!


*Alkukartoitus ja tavoitteiden asettaminen, tapaamisen kesto noin 1 tunti

*Tavoitteiden mukainen henkilökohtainen harjoitusohjelma 3 kuukauden ajalle

*Henkilökohtainen ravintoanalyysi ja ravinto-ohjelma 3 kuukauden ajalle perustuen viikon ruokapäiväkirjaan

*Harjoitus-ja ravinto-ohjelman läpikäynti, tapaamisen kesto noin 1 tunti (voidaan suorittaa ensimmäisen yhteistreenin yhteydessä)

* Ohjatut treenit valmennuksen ajalle (3 kpl), kesto noin 1 tunti

*Sähköpostituki valmennuksen ajalle.

Hinta 390,00 € ( 130,00 € / kuukausi )


SPORT Intensiivi PAKETTI - kesto 3 kuukautta sisältää yhteistreenit joka toinen viikko (6kpl) Hinta 480,00 € ( 160,00 € / kuukausi)

SPORT Etävalmennus - kesto 3 kuukautta sisältää verkkovalmennuksen omatoimiseen harjoitteluun Hinta 210,00 €


Life paketti -kesto 6 kuukautta  

Tavoitteellisen ja monipuolisen harjoittelun sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukemiseen. Sopii pitempiaikaista tukea kaipaavalla!


*Alkukartoitus ja tavoitteiden asettaminen, tapaamisen kesto noin 1 tunti

*Tavoitteiden mukainen henkilökohtainen harjoitusohjelma 3 kuukauden ajalle

*Henkilökohtainen ravintoanalyysi ja ravinto-ohjelma 3 kuukauden ajalle perustuen viikon ruokapäiväkirjaan

*Harjoitus-ja ravinto-ohjelman läpikäynti, tapaamisen kesto noin 1 tunti (voidaan suorittaa ensimmäisen yhteistreenin yhteydessä)

* Ohjatut treenit valmennuksen ajalle (6 kpl), kesto noin 1 tunti

*Sähköpostituki valmennuksen ajalle.

*Henkilökohtainen lopputapaaminen, kesto noin 1 tunti

Hinta 780,00 € ( 130,00 € / kuukausi )


LIFE Intensiivi -kesto 6 kuukautta sisältää yhteistreenit joka toinen viikko (12kpl) Hinta 960,00 € ( 160,00 € / kuukausi)

LIFE Etävalmennus - kesto 6 kuukautta sisältää verkkovalmennuksen omatoimiseen harjoitteluun Hinta 480,00 €

Hyvinvointi


Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu oleellisesti ravinto. liikunta, riittävä lepo ja uni. Voit tiedustella räätälöityjä henkilökohtaiseen hyvinvointiin liittyviä paketteja sekä luentoja myös yrityksien tapahtumiin.